最近一段时间，天气变化无常，很多市民把早已放进衣橱的羽绒服重新翻出来穿上。中医讲究“春捂秋冻”，平度市中医医院内科副主任医师满国玉表示，春季不要减衣太快，不过，谷雨时节后气温回升比较快，要避免捂得太严实诱发“春火”。此外，要多进行户外活动，增强心肺功能。

　　气温持续超15℃应减衣

　　“最近这段时间感冒的比较多，主要是天气变化无常，很多市民没有及时添加衣服，一不小心就中招了。”满国玉表示，尤其很多年轻人为了爱美，早早就换上了春装，气温骤降就很容易感冒。“上周温度一直很低，确实不能随便减衣。但是谷雨之后由于气温回升较快，如果气温持续超过15℃就要减衣，不能再捂，以免诱发春火，也就是老百姓说的上火。”

　　满国玉表示，这个季节是病菌滋生，各种疾病的高发时期，“在日常的生活中，保持乐观开朗的心态很重要，有利肝气顺调，心情舒畅。如果情绪急躁，由于肝喜疏恶郁，很容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。”

　　“饮食方面要注意调养肝脾，少吃火锅等辛辣的食品，多吃蔬菜、谷物、水果等，要多喝水，戒烟少酒，重视调养，做到心胸开阔，心情舒畅。”满国玉表示，中医讲“披发缓行”，服装方面可以穿得尽量宽松一些，也可以使形体得以舒展，气血不致淤积，肝气血顺畅，身体必然强健。

　　过敏性疾病多发

　　50岁的市民杨先生最近一段时间总是咳嗽，伴有胸痛、呼吸困难，经满国玉诊断，杨先生很可能是过敏性哮喘患者。“这种病在发作期咳嗽往往会减轻，从而转为喘息，当病情发作结束时，会有大量的分泌物排出，很容易被认为是支气管炎。在发病比较重的时候，就会出现胸痛的感觉，还会出现呼吸困难的症状。”

　　据满国玉介绍，这个季节正是过敏性疾病的多发季节，当然每个人对于致敏原的反应程度是不一样的，一般说来过敏体质的人较易发生过敏反应，“所谓的过敏体质，是指与正常体质相比，容易发生过敏性疾病的一种病体质。有的病人甚至会对阳光过敏，每次出门的时候都要撑伞或戴帽子，避免阳光直晒。”

　　“对有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、湿疹、荨麻疹、接触性皮炎等过敏性疾病的患者而言，一定要远离过敏原，如虫螨、花粉、宠物、化妆品等。”满国玉表示，要注意经常打扫房间，保持室内通风、干燥，不要在室内养过多花，最好不要养宠物。

　　春季要晚睡早起

　　“很多人都知道‘早睡早起’，但是一年四季之中，只有春季比较特别，提倡‘晚睡早起。’”满国玉说，春夏之季，自然界复苏，草木生长旺盛，人们的起居也应随之作出相应调节。清晨起床要早，不能再像冬天一样赖被窝。

　　满国玉表示，有的市民喜欢晚上熬夜，一觉睡到中午，这种情况下会令阳气大损。而阳气受损的结果，轻则表现为气虚，主要是易疲劳，平时不喜欢运动，一旦运动就汗出如雨，严重时还会头晕、易感冒，重则神经系统出现紊乱，兴奋和休息规律，影响大脑健康。因此，春季要注意作息时间，要晚睡早起 。

　　此外，在春季应该开展适合时令的户外活动，比如散步、踏青、打球、打太极拳等，或者是一些室内的体育锻炼，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，而且还能强身健体，达到护肝保健目的。“多呼吸新鲜空气，增强心肺功能，多接受日光照射能皮肤上的细菌、病毒等，增强机体免疫力，还能预防缺钙。”满国玉表示。

　　文/记者 张程 图/本报记者 邬明洋

　　（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]