该训练内容涵盖体能训练、训练、心理训练、人格训练、管理训练等五个方面，设有室内项目、场地项目、高空项目等三类，包括攀崖、空中单杠、、空中断桥、合力桥、相互依存、背摔、盲行、疾风劲草、有效沟通、不倒森林、有轨电车等80多个小项目。